Kraft + Beweglichkeit

Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Hier steht die Bewusstseinschaffung von der richtigen Ausführung täglicher Bewegungsabläufe an vorderster Stelle! Ziel ist es auf Fehlhaltungen und angewohnten Falschausübungen hinzuweisen, und langfristig aufzuarbeiten um präventiv negative Langzeitfolgen zu vermeiden.