HIGH INTENSITY WORKOUT

Im Basic-Angebot stehen Einheiten wie Bodywork, Fatburning, Step oder Power-Mix zur Wahl um sich einmal richtig auszupowern.

Wer noch mehr Herausforderung und Abwechslung sucht wird bei den UWW-Special Einheiten wie Boot Camp, Functional Training, Kettlebell, Cross Training oder Fight Club fündig.

 

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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden, zu cooler Musik, einfache bis mittelschwere Choreographieblöcke mit geringerer intensität als bei Aerobic (ohne Sprünge). Der Spaß steht auf jeden Fall im Vordergrund! So wird ganz nebenbei geschwitzt und jede Menge Kalorien verbrannt.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1010, Akademiestrasse 12 [Karte]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Büro, zum Einsatz kommen alle Geräte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingeräte aller Art um für Abwechslung zu sorgen. In dieser Einheit werden die Kondition verbessert, Muskulatur gekräftigt und die Gesundheit ganzheitlich gefördert.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Hochsatzengasse 22-24 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Step Aerobic
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Aufgebaut werden 2-3 einfache bis mittelschwere Choreographieblöcke, die nach ca. 40 Min einige Male „durchgesteppt“ werden.  Die Stunde klingt mit einem kurzen Cool-down Teil aus.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Piloxing Knockout
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:10 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Dieses anspruchsvolle Training bringt dich in 6 Runden ans Limit und pusht deine körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze. Mit diesem Mix aus Fitness-Boxen und Pilates werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen gefördert. Vorsicht: Suchtfaktor!!!
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 1140, Astgasse 3 [Karte]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1120, Am Schöpfwerk 27 [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:35 - 18:25
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 1130, Veitingergasse 9 [Karte]
Raum: TS1
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im Büro, zum Einsatz kommen alle Geräte, die der Turnsaal bietet sowie Kleingeräte aller Art um für Abwechslung zu sorgen. In dieser Einheit werden die Kondition verbessert, Muskulatur gekräftigt und die Gesundheit ganzheitlich gefördert.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba Strong
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Bodystyling
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Altgasse 6 [Karte]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: NEU!!!
Beschreibung: Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um bei einfachen Choreographien seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sie auf keinen Fall verpassen.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Linzer Straße 419 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1130, Hietz. Hauptstraße 168 [Karte]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 1130, Speisinger Strasse 44 [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 15:00 - 15:50
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power + Stretch
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:15
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: findet nicht statt!!!
Beschreibung: Im ersten Teil der Einheit dreht sich alles um die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Dehnungs- und Entspannungsübungen um die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und wieder langsam zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Einheit für alle mit wenig Zeit.
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 1140, Diesterweggasse 30 (Eingang über Serravagasse) [Karte]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Sparte: Fit Erwachsene
Hinweis: Eingang Serravagasse
Beschreibung: Eine Einheit bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren, nach jeder Station folgt eine aktive Pause. Eine anspruchsvolle und intensive Trainingseinheit, daher Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
 
 
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Detailinfos zur Einheit: Dance Workout
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:00 - 18:40
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Einheit verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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Detailinfos zur Einheit: Dance Workout
Ort: 1140, Spallartgasse 18 [Karte]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:50 - 19:30
Sparte: Fit Erwachsene
Beschreibung: Die Einheit verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
 
 
Detailinfos und Beschreibung
 
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