HIGH INTENSITY WORKOUT

Im Basic-Angebot stehen Einheiten wie Bodywork, Fatburning, Step oder Power-Mix zur Wahl um sich einmal richtig auszupowern.

Wer noch mehr Herausforderung und Abwechslung sucht wird bei den UWW-Special Einheiten wie Boot Camp, Functional Training, Kettlebell, Cross Training oder Fight Club fündig.

 

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Detailinfos zur Einheit: Functional Training
Ort: 14, Spallartgasse 18 [>]
Raum: TS2
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:10 - 20:20
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Volleyball ist ein anspruchsvoller Teamsport, der neben der richtigen Technik, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und taktisches Verständnis erfordert. Die Entwicklung der persönlichen Stärken um ein wertvoller Teil einer Mannschaft zu werden steht hier im Vordergrund.
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 12, Am Schöpfwerk 27 [>]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 17:35 - 18:25
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 14, Diesterweggasse 30 [>]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
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Detailinfos zur Einheit: Zumba Strong
Ort: 14, Diesterweggasse 30 [>]
Raum: TS
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: STRONG by Zumba ist die Revolution für Zumba Workouts. Ein hochintensives Cardio- und Muskeltraining, das von einfachen Choreographien begleitet wird und bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten. Mit Tempo, kraftvollen und lebendigen Beats werden Leistung, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
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Detailinfos zur Einheit: Latin Dance
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Die perfekte Einheit für alle, die Freude am Tanzen haben und die rhythmischen Bewegungen von lateinamerikanischen Tänzen in Kombination mit dem faszinierenden afrokaribischen Lebensgefühl kennenlernen möchten. Diese Einheit ist ideal für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene geeignet und vereint Salsa, Cumbia, Cha-Cha, Mambo oder Merengue, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 13, Hietz. Hauptstraße 168 [>]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 20:00 - 20:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 13, Speisinger Strasse 44 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 15:00 - 15:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
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Detailinfos zur Einheit: Kettlebell Full Body
Ort: 23, Peterlinigasse 7 [>]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 - 18:20
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung:
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Detailinfos zur Einheit: Functional Training
Ort: 06, Spalowskygasse 5 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 01, Akademiestrasse 12 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Gewichte stemmen an Geräten war gestern: Bei diesem besonderen Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, komplexe Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund und werden Schritt für Schritt erarbeitet und gesteigert. Der Fokus liegt auf der Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. Geeignet für alle Altersgruppen und Trainingsniveaus.
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 14, Spallartgasse 18 [>]
Raum: TS3
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
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Detailinfos zur Einheit: Kettlebell Beginner
Ort: 23, Anton Krieger Gasse 25 [>]
Raum: TS1
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung:
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Detailinfos zur Einheit: Power Circle
Ort: 14, Diesterweggasse 30 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Intensive Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Muskelkräftigung. Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen!
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 14, Spallartgasse 18 [>]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:00 - 18:40
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 14, Spallartgasse 18 [>]
Raum: TS1 (Glastüre)
Tag: Freitag
Uhrzeit: 18:50 - 19:30
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung: Zumba verbindet Spaß mit schweißtreibendem Workout zu lateinamerikanischer Musik. Das Herz-Kreislauftraining besteht aus einer Mischung von Tanz, Aerobic- und klassischen Kräftigungselementen. Ein hoher Spaßfaktor ist garantiert und es macht absolut süchtig! Vorsicht ist also geboten.
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Detailinfos zur Einheit: Kettlebell Women
Ort: 14, Diesterweggasse 30 [>]
Raum: TS
Tag: Sonntag
Uhrzeit: 16:00 - 17:20
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung:
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Detailinfos zur Einheit: Kettlebell Rücken
Ort: 14, Diesterweggasse 30 [>]
Raum: TS
Tag: Sonntag
Uhrzeit: 17:30 - 18:50
Veranstalter:
Hinweis:
Beschreibung:
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